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月经期减肥瘦了12斤 最快秘籍

p  一:甜橙  含有天然糖分是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最好选择嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。p>  一:甜橙  含有天然糖分是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最好选择嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维多食有助排便能减少体内积聚毒素可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素经期后立马变身轻盈美人!

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  二:奇异果  奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动也可以添补饱足感配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性是减重与兼顾营养的最好选择对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。  三:黑巧克力  很多人自是经期吃巧克力不会发胖其实是不对的。原由任何巧克力除了黑的之外都会造成发胖。幸运的是黑巧克力就算你一天吃十块在经期的时候是绝对不会发胖的。原由黑巧克力的可可脂含量很高这种物质不但能够让你缓解经痛更能燃烧你的脂肪产生热量保证瘦身和不痛。