恒彩彩票官方网站

少年儿童用电子产品更影响睡眠

  少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响研究人员建议父母和有关决策者采取相应措施。  少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响研究人员建议父母和有关决策者采取相应措施。
  新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。

    据介绍随着电子产品和社交媒体的广泛应用近年来少年儿童的屏幕时间大幅增长。2011年以来美国少年儿童对移动媒体设备的使用时间已增加到原本的3倍其中8岁以下儿童平均每天使用这类产品的时间达到48分钟。

    
  其中一篇名为《童年和青春期的数字媒体与睡眠》的论文作者、美国科罗拉多大学博尔德分校综合生理学系副教授莫妮克布儒瓦表示在全球超过60个针对5岁至17岁少年儿童的研究项目中90%的研究发现过多的屏幕时间与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低有关。
  她解释说光在夜间照射到视网膜后会管制褪黑素的分泌从而拨后生物钟的入眠时间。

    少年儿童的眼睛还在发育晶状体更透明因此对光更敏感。研究发现成人和学龄儿童如果暴露在同样强度的光下儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段蓝光管制褪黑素的作用较强。因此睡前几小时内暴露在屏幕光线下会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。此外社交媒体的内容也可能会提升他们大脑兴奋度而影响睡眠。
  布儒瓦建议家长们应限制少年儿童睡前使用电子设备的时间;在孩子睡眠时关掉屋里所有电子媒体设备包括家长的手机让它们在卧室外充电;将游戏机、电脑、平板电脑、手机等电子产品挪出孩子的房间。

    (据新华社)