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身体7种表现表明你该歇歇了

  就会损害到身体健康。对照看看如果你也收到了这些信号记得马上给自己放个假吧!。  就会损害到身体健康。对照看看如果你也收到了这些信号记得马上给自己放个假吧!
  这是b族维生素特为是b6缺乏的身体信号。

    b族维生素对神经系统的健康至关严重在消耗能量的压力反应中b族维生素损耗较快。
  另外人们在服用避孕药、抗忧愁药物或接受激素替代疗法时对b族维生素需求更大。
  这是体内缺少维生素b5的迹象。维生素b5又被称为抗压维生素有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的生成在压力反应中维生素b5需求量会大增。
  另外长期压力增添脸部肌肉严重增大了大脑的警惕性也会导致夜间磨牙。

    
  人们通常认为指甲上有白点是原由缺钙其实这是体内缺锌的表现。锌对于体内多个酶系统、免疫系统和激素的生成非常严重包括胰岛素和性激素。
  当一个人承受压力大时锌很容易被耗尽从而导致指甲上出现白点。
  这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后平复肌肉和大脑的功能时依赖于这种“平复性矿物质”——镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联比如忧闷、易怒、失眠、忧愁和肌肉痛。

    
  另外消化道肌肉同样依靠镁来保持“镇静”而肠道神经系统对压力非常敏感因此如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉挛或抽搐出现便秘、腹泻。
  这是体内缺乏维生素c的表现。维生素c是一种抗氧化剂为身体内至少300种代谢功能所必需。当压力反应时身体内的维生素c被快速消耗殆尽牙龈出血则是体内缺少维c的一个轻微症状。
<大腿或上臂有硬疙瘩。     体内缺少维生素e的表现。   毛囊角化是一种角质化反常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧常被误自命不凡是粉刺、青春痘。 <喉部和胸部反复感染。   这或许是缺少维生素a所导致的。维生素a保护夜间视力和抗感染等十分严重。压力过大会导致维生素a流失易出现喉部和胸部反复感染。