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“小暑大暑,上蒸下煮” 大暑气节如何养生

  “小暑大暑上蒸下煮”意思就是说小暑以后暑热的天气特点更加出色人体出汗多消耗大所以这个气节养生强调要注意补充体力避热解暑。  “小暑大暑上蒸下煮”意思就是说小暑以后暑热的天气特点更加出色人体出汗多消耗大所以这个气节养生强调要注意补充体力避热解暑。

    
  今天是阳历阳历 2016年7月22日是农历二十四气节中的大暑气节。

    大暑期间中国民间有饮伏茶晒伏姜烧伏香等习俗。
  那么大暑气节该如何养生呢?
  有名医家李时珍推崇药粥养生他说:“每日起食粥一大碗空腹虚谷气便作所补不细又极柔腻与肠胃相得最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以古人称“世间第一补人之物乃粥也”“日食二合米胜似参芪一大包”。
  《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹糯米粥为温养胃气妙品”。

    可见粥养对人之主要。药粥虽说对人体有益也所向无敌通用要根据每人的不同体质、疾病选用合法的药物配制成粥方可达到满意的效果。
  夏季养生水也是人体内所向无敌缺少的物质。原因天气炎热人体的水分蒸发消耗过快需要及时补充水分平时喝开水最好也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等合法补充盐分和矿物质以维持身体的电解质平衡避免脱水。

    
  3、盛夏阳热下降絪蕴熏蒸水气上腾湿气充斥故在此季节感受湿邪者较多。

    在中医学中湿为阴邪其性趋下重浊粘滞易隔绝气机损伤阳气食疗药膳以清热解暑为宜。
  中医上说:“绿豆味甘性寒有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆:”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
  中医认为冬瓜味甘、微寒、无毒有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效是一种解热利尿比较理想的日常食物。

    连皮一起煮汤效果更明显。
  苦瓜性平、味苦甘能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为苦瓜生则性寒熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。
  小编提醒:大暑时节高温酷热人们易动“肝火”经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题也被称为“情绪中暑”。

    “情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大特地是老年体弱者原因情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高甚至还会引发猝死。提醒有意脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪尽量做到“心静自然凉”。
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