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冬季防血脂异常管好三件事

  心血管专家提醒冬季是血脂上升的高发期通过“三管”齐下可有用预防控制血脂异常。  心血管专家提醒冬季是血脂上升的高发期通过“三管”齐下可有用预防控制血脂异常。
  “一管”指标——定期体检测血脂。

    平时要注意定期体检尤其是肥胖者、运动不足者等还要关注总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等是否异常。
  “二管”吃喝——定量用油减脂肪。成年人每日摄入食用油不要超过25克尽量不要喝菜汤。要少吃油炸类食品少吃肥肉和动物内脏。
  “三管”运动——适量运动减体重。身体条件许可的血脂异常者和高危人群应多参加各种运动运动可以燃烧体内恶积祸满的脂肪和热量帮助控制体重锻炼心脏的工作能力使心脏能耐受突发性的运动而增加心脏负荷。

    建议在身体条件许可的情况下有规律地进行散步、慢跑、游泳等运动。